piti

Quand je sens que je vais faire un truc qui angoisse, voilà comment je me conditionne :

Dans ma tête je me parle à moi même et me remémore les conversations avec mon psy (le nouveau) :

"tu ne vas pas mourir, tu ne peux pas mourir, si tu as la diarhée ne t'en fais pas tu peux pas te faire dessus de toute façon, si tu tombes y aura bien quelqu'un pour te relever, on ne meurt pas d'une crise d'angoisse, on ne peut pas faire d'attaque cardiaque ni cérébrales, c'est normal d'avoir peur, ton corps réagit, laisse à tes angoisses la place qu'il faut pour exister"

Bon c'est ce que je dis maintenant, mais mercredi j'ai une évaluation professionnelle à passer (flicage anpe) et bien sur je suis angoissée à l'idée d'y aller. Je vais y aller quand meme, et si je dois m'évanouir dans la salle ben tant pis ! Ou je peux aussi pleurer et rentrer chez moi. Le seul truc qui m'écoeure c'est qu'à l'anpe ils savent pas ce que c'est et que pour eux vous etes pas malades, justes des faignasses qui veulent pas aller bosser. Y'a vraiment pas plus inhumain que l'anpe lo

nannye

Citation :

laisse dire les gens, tu t'en fiches.....apparemment, tu t'en sors pas mal, bravo..moi je te félicite de parler comme tu le fais, de te raisonner..j'espère que j'arriverais à faire comme toi..c'est génial, continue la fin de la phobie n'est pas loin pour toi

poesie

Citation :

Oui dis donc tu me semble positive et plus forte que la phobie. Formidable !

piti

Citation :

Vous savez ça fait 9 ans que ça dure, mais mon nouveau psy m'aide super bien. J'ai lu aussi un livre qui m'a bien aidée. Ca s'appelle "Les crises d'angoisse" tout simplement et c'est vrai que j'ai trouvé la des écrits très réconfortants. La plupart des personnes qui le vivent essayent de se débarasser des crises d'angoisse, mais il faut au contraire comme je disais leur laisser la place et apprendre a vivre avec. Mon psy m'a dit aussi que les crises d'angoisse sont comme une émotion vécue beaucoup trop forte, et que notre quotient emotionnel est toujours superieur a notre quotient intellectuel. Vous pouvez donc toutes vous dire que vous etes déjà intelligentes ;l;

poesie

Citation :

Voilà qui est une bonne nouvelle ! ;

l

isa

Citation :

La peur d'avoir peur est aussi un livre qui aide bien; je l'ai lu (je l'ai commandé à la fnac) et il m'a beaucoup apporté surtout il m'a aidé à comprendre d'où provenaient tout ces symptômes. De temps en temps je le reprends...

ninie

Citation :

dis isa? l auteur est qui deja de ce bouquin?